Funktionelles Krafttraining Online

Was ist Funktionelles Online-Krafttraining?

Mit funktionellem Training erst recht Fit werden: Kräftigung und Körper straffen ist in jedem Alter möglich. Mit diesem Onlinekurs zeigt Salih Sara wie eine gesunde Figur erreicht werden kann und ordentlich die Muskeln gekräftigt werden. In 8 Onlinekursen á ca. 45 Minuten gibt es dazu ganz viel theoretisches Wissen zu vielen alltäglichen Beschwerdebildern, die aufgrund Bewegungsmangel erscheinen. Unterschiedliche Kräftigungsmethoden und wöchentliche neue Übungen werden trainiert, um die Muskeln zu kräftigen und Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität zu reduzieren. Das Training mit eigenem Körpergewicht hat noch nie so Spaß gemacht. Dieser Onlinekurs wird für jeden empfohlen, die Kraft und Spaß erneut mit Sport vereinen möchten.
Nach jedem Kurs wird ein Quiz abgefragt und Handout zum Download bereitgestellt. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind nicht Bestandteil des Präventionskurses in diesem Konzeptes unter der Kurs-ID KU-BE-SL3QW3.

Funktionelles Online-Krafttraining bezeichnet eine Trainingsform, bei der Bewegungsabläufe im Mittelpunkt stehen, die den Körper als Ganzes beanspruchen. Ziel ist es, körperliche Belastungen besser einzuordnen und die Zusammenarbeit mehrerer Muskelgruppen zu fördern. Die Übungen orientieren sich an alltäglichen Anforderungen wie Stabilisieren, Aufrichten oder Halten und unterstützen dadurch eine funktionelle Kräftigung. Besonders bei typischen Beschwerdebildern wie Rücken- oder HWS-Problemen hilft dieser Ansatz, Belastungsmuster bewusster wahrzunehmen und gezielt zu trainieren. Im Onlineformat werden die Inhalte strukturiert erklärt und nachvollziehbar angeleitet.