full body workout (Krafttraining Online)

Dieses Online-Ganzkörpertraining richtet sich an alle, die Kraft systematisch aufbauen und gleichzeitig ein besseres Verständnis für ihren eigenen Körper entwickeln möchten. Das Training kombiniert praktische Kräftigungsübungen mit verständlich aufbereitetem Hintergrundwissen und ist so aufgebaut, dass es flexibel im Alltag umgesetzt werden kann. Durch die klare Struktur der Einheiten entsteht ein Trainingsformat, das Orientierung bietet, ohne an feste Trainingsorte oder Geräte gebunden zu sein. Ziel ist es, den gesamten Körper ausgewogen zu kräftigen und die Grundlage für langfristige körperliche Stabilität zu schaffen.

Kurstrailer:

Hinweis: Bitte nur buchen, wenn auf privater Basis der Kurs belegt werden möchte. (Stand 16.01.2026)

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full body workout auch als Online-Ganzkörpertraining bekannt für:

Men's Health Präventionskurs Modell Online

Über 200 Google Bewertungen für Healthengineers mit 5 Sternen Präventionskurse

Was ist full body workout laut Datenbank-Angaben und wie ist es?

Mit full body workout (Krafttraining Online) dem Stoffwechsel trotzen: Muskelaufbau und Kräftigung ist jederzeit möglich. Mit diesem Onlinekurs zeigt Salih Sara als Fett-Weg-Sieger aus der Men’s Health, wie er von 94kg auf 69kg Fit wird und ordentlich die Muskeln kräftigt. In 8 Onlinekursen á 45 Minuten gibt es ganz viel theoretisches Wissen zu vielen Beschwerdebildern und eine Reihe von vielen Praxisübungen, um die Muskeln zu kräftigen und gesundheitlichen Risiken durch Bewegung vorzubeugen.

Achtung: Das Training mit eigenem Körpergewicht wird erneut Fun bereiten. Dieser Onlinekurs wird für alle gesunde Versicherte, die Kraft und Spaß erneut mit Sport vereinen möchten, auf der MUST HAVE-Liste stehen. Zu jeder Kurseinheit wird der Wissensstand im Quiz abgefragt und Handout der Kurseinheit zum Download bereitgestellt.

Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind nicht Bestandteil des Präventionskurses dieses Konzeptes mit der Kurs-ID KU-BE-QLPENU.

Online-Ganzkörpertraining - Was bedeutet das für mich?

Online-Ganzkörpertraining bedeutet, dass alle wichtigen Muskelgruppen systematisch trainiert werden, ohne an einen festen Ort oder Geräte gebunden zu sein. In diesem Full-Body-Workout als Onlinekurs verbinden sich praktische Kräftigungsübungen mit verständlichem Trainingswissen, das die Ausführung nachvollziehbar macht. Die 8 Kurseinheiten à 45 Minuten sind klar strukturiert und ermöglichen es, Kraft aufzubauen, den eigenen Körper besser kennenzulernen und Trainingszusammenhänge zu verstehen. So entsteht ein Trainingsformat, das flexibel nutzbar ist und gleichzeitig Orientierung und Sicherheit bietet.

full body workout Krafttraining Online schwere Übung

Vorher Nachher Vergleich Präventionskurs FitMitSly

Wie ist das Online-Ganzkörpertraining aufgebaut?

Das Online Ganzkörpertraining ist in insgesamt acht Kurseinheiten mit jeweils 45 Minuten Dauer gegliedert und folgt einem klaren, nachvollziehbaren Aufbau. Jede Einheit kombiniert praktische Kräftigungsübungen mit erklärenden Inhalten, um Trainingszusammenhänge verständlich zu machen. Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, sodass keine zusätzlichen Geräte erforderlich sind. Die Übungen sprechen systematisch alle großen Muskelgruppen an und sind in ihrem Schwierigkeitsgrad abgestuft, um unterschiedliche Leistungsniveaus zu berücksichtigen. Ergänzend zu den Praxisteilen werden theoretische Aspekte wie Muskelarbeit, Belastungssteuerung und häufige Beschwerdebilder erläutert. Am Ende jeder Kurseinheit wird der Wissensstand über kurze Quizfragen überprüft, zudem stehen begleitende Handouts zur Vertiefung der Inhalte zur Verfügung. So entsteht ein strukturiertes Trainingskonzept, das sowohl körperliche Aktivität als auch Wissen vermittelt und eine sichere Umsetzung im Alltag unterstützt.

Nach erfolgreicher Teilnahme an allen 8 Kurseinheiten erhältst du von uns eine Teilnahmebescheinigung per E-Mail als PDF, die du bei deiner Krankenkasse einreichst.

Mit welcher Krankenversicherung wir kooperieren, findest du hier im folgenden Link.

Wie kann ich an diesem Ganzkörpertraining teilnehmen?

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Nach deiner Anmeldung und Begleichung der Kursgebühren, wirst du für den Kurs sofort freigeschaltet.
Bitte beachte, dass deine personenbezogenen Daten für die Zeit der Kursteilnahme gespeichert werden. Deine gesundheitsbezogenen Daten dienen zur ersten Überprüfung und werden nicht gespeichert.
Unter dem Menüpunkt findest du zudem unsere FAQ – Fragen und Antworten zu den häufig gestellten Fragen.

Bitte beachte: Unsere Kurse sind verschlüsselt und werden direkt von unserem Server übertragen, um reibungslosen Kurs zu gewährleisten. Wir empfehlen Mozilla Firefox, Opera, Google Chrome oder Internet Explorer.

Hast du noch Fragen? Du kannst uns auch direkt per E-Mail kontaktieren. Ich freue mich, dass du dieses effektive Workout-Programm startest.

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Qualifizierter und lizenzierter Online-Präventionskurs

Kurs-ID KU-BE-QLPENU

Hier finden Sie alle Kurse.

Wir arbeiten mit allen Krankenkassen für unsere Online Präventionskurse.

(siehe dieListe der Krankenversicherungen.)