Studiokurse – finde das Training, das wirklich zu dir passt
Du möchtest abnehmen, fitter werden oder gezielt trainieren – weißt aber nicht genau, welches Trainingsformat für dich das richtige ist?
Dann bist du hier genau richtig.
Unsere Studiokurse zeigen dir unterschiedliche Trainingsansätze, die jeweils klar aufgebaut, verständlich erklärt und praxisnah umgesetzt sind.
Weiter unten erfährst du, wie sich die Trainingsformen unterscheiden, welche Ziele sie verfolgen und für wen welches Training besonders geeignet ist. Aber erst zu den Kursen:
Kurs: Ab zum Ganzkörper-Krafttraining
Charakter: Wissenschaftlich · Aufklärend
Kurzbeschreibung: Ganzkörper-Krafttraining mit Fokus auf Muskelarbeitsweisen, Trainingslehre und der Verbindung von Wissen und praktischer Umsetzung.
ZPP-zertifiziert · 100 % erstattungsfähig · Onlinekurs
(Dieser Onlinekurs ist bis Oktober 2026 für Krankenkassenbezuschussung zertifiziert)
Folgende Kurse unterhalb sind nur privat buchbar:
Kurs: Funktionelles Krafttraining (Online)
Charakter: Medizinisch · Informativ
Kurzbeschreibung: Funktionelles Krafttraining zur besseren Einordnung körperlicher Belastungen und typischer Beschwerdebilder wie Rücken- oder HWS-Probleme.
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Kurs: full body workout (Krafttraining Online)
Charakter: Trainingsvarianten · Fordernd
Kurzbeschreibung: Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen – von leicht bis anspruchsvoll, geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
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Warum viele Menschen falsch trainieren – und sich trotzdem anstrengen
Viele Menschen trainieren regelmäßig, geben sich Mühe und investieren Zeit – ohne die gewünschten Ergebnisse zu sehen.
Das liegt selten an mangelnder Motivation, sondern meist an fehlender Struktur.
Typische Fragen, die wir immer wieder hören:
- Wie kann ich am besten abnehmen?
- Muss ich dafür ins Studio oder reicht Training zu Hause?
- Ist Full Body Training besser als Ganzkörpertraining?
- Was bringt funktionelles Training wirklich?
Genau hier setzen unsere Studiokurse an:
Sie helfen dir, Training zu verstehen, statt nur Übungen nachzumachen.
Was unsere Studiokurse grundsätzlich auszeichnet
Alle Studiokurse folgen einem klaren Prinzip:
Training soll wirksam, nachvollziehbar und langfristig umsetzbar sein.
Das bedeutet:
- strukturierte Einheiten statt Zufalls-Workouts
- verständliche Erklärungen statt Fachbegriffe
- klare Trainingsziele statt „einfach nur auspowern“
- Übungen, die auch zu Hause umgesetzt werden können
Egal, ob du Anfänger bist oder schon Trainingserfahrung hast – die Kurse holen dich dort ab, wo du gerade stehst.
Welches Training passt zu welchem Ziel?
Nicht jedes Training ist für jedes Ziel gleich gut geeignet. Deshalb unterscheiden sich unsere Studiokurse bewusst in Aufbau und Schwerpunkt.
Ganzkörper-Krafttraining – strukturiert & ausgewogen
Beim Ganzkörper-Krafttraining wird der gesamte Körper gezielt trainiert.
Der Fokus liegt auf systematischem Muskelaufbau, sauberer Technik und einem sinnvollen Trainingsaufbau.
Typisch für dieses Training:
- Training aller großen Muskelgruppen
- klarer Wechsel aus Belastung und Erholung
- verschiedene Trainingsmethoden, auch an Geräten
- Übungen, die später auch mit dem eigenen Körpergewicht umgesetzt werden können
Dieses Kursformat eignet sich besonders für Menschen, die:
- ein solides Trainingsfundament aufbauen möchten
- verstehen wollen, wie Krafttraining wirklich funktioniert
- Wert auf Struktur und Technik legen
Full Body Training – effektiv, dynamisch & alltagstauglich
Full Body Training ist workoutorientierter und dynamischer aufgebaut. Hier werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, wodurch das Training intensiv, zeitsparend und sehr effektiv ist.
Typische Merkmale:
- Ganzkörper-Workouts mit hoher Aktivierung
- Fokus auf Bewegung statt isolierten Übungen
- Training überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht
- gut geeignet für Training zu Hause
- Dieses Kursformat spricht besonders Menschen an, die:
- effektiv abnehmen möchten
- wenig Zeit haben
- sichtbare Veränderungen erreichen wollen
- lieber in fließenden Workouts trainieren
Viele Teilnehmende berichten von schnellen Fortschritten, wenn Training bewusst und konsequent umgesetzt wird.
Funktionelles Training – bewegen statt isolieren
Funktionelles Training orientiert sich an natürlichen Bewegungen des Alltags.
Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, werden Bewegungsketten, Stabilität und Körperkontrolle geschult.
In diesem Kursformat geht es unter anderem um:
funktionelle Kräftigung
- bessere Haltung und Bewegungsqualität
- das Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken und Rumpf
- typische körperliche Beschwerden und wie man ihnen entgegenwirken kann
Dieses Training eignet sich besonders für Menschen, die:
- ihren Körper besser verstehen möchten
- sich im Alltag beweglicher und stabiler fühlen wollen
- gezielt an muskulären Schwächen arbeiten möchten
Studio-Training, das sich auch zu Hause nutzen lässt
Ein großer Vorteil unserer Studiokurse:
Die vermittelten Inhalte lassen sich nicht nur im Studio, sondern auch im eigenen Zuhause anwenden.
Viele Übungen und Trainingsprinzipien sind so aufgebaut, dass sie:
- ohne Geräte funktionieren
- an das eigene Leistungsniveau angepasst werden können
- langfristig in den Alltag integrierbar sind
So entsteht Training, das nicht an einen Ort gebunden ist, sondern dich flexibel begleitet.
Mehr Abwechslung gefällig? Entdecke weitere Kursformate
Neben den Studiokursen findest du bei uns auch Trainingsformate, die:
- in der Natur
- am Strand
- oder unter freiem Himmel aufgenommen wurden.
Diese Kurse bringen zusätzliche Motivation, Abwechslung und neue Trainingsreize.
👉 Zu den Strandkursen (in Bearbeitung)
👉 Zu den Naturkursen (in Bearbeitung)
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